Comment préparer le mélange étape par étape
Chauffez l’eau.
Chauffez le verre d’eau jusqu’à ce qu’elle soit tiède : vous pouvez la boire sans vous brûler. Elle ne doit pas bouillir.
Pressez le citron.
Lavez-le soigneusement, coupez-le en deux et pressez-le juste avant de boire pour bénéficier au maximum de la vitamine C. Filtrez le jus si vous n’aimez pas les pépins ou la pulpe.
Mélangez et rectifiez l’assaisonnement.
Versez le jus de citron dans l’eau tiède, remuez et goûtez :
si c’est trop fort, ajoutez un peu d’eau.
Si vous souhaitez adoucir le goût, ajoutez une cuillère à café de miel.
Ajoutez du gingembre (facultatif)
. Si vous le souhaitez, ajoutez les tranches de gingembre et laissez infuser 3 à 5 minutes pour libérer certains de ses composés.
Buvez la préparation immédiatement.
Idéalement, buvez-la fraîchement préparée pour profiter pleinement de ses propriétés et lorsqu’elle est encore chaude.
Conseils de consommation :
pour optimiser ses effets digestifs et anti-inflammatoires :
un verre à jeun.
Buvez-le le matin, avant le petit-déjeuner, en attendant environ 15 à 20 minutes avant de manger. Cela aide à activer le système digestif et à hydrater le corps après plusieurs heures sans boire.
Un verre le soir.
Buvez un autre verre 30 à 40 minutes avant le coucher. Cela peut faciliter la digestion du dîner et réduire la sensation de ballonnement.
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